Środowiskowe Domy Samopomocy - strona główna
Dziś mamy: 2017.11.24, imieniny obchodzą: Flora, Emma

FOTOTERAPIA – lekarstwo na „depresję zimową”

Zimowo jesienny czas często nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Często wychodzimy do pracy gdy na zewnątrz jeszcze jest ciemno, cały dzień spędzamy w pracy przy sztucznym świetle, a wracając do domu znowu towarzyszy nam mrok. Do niskiego natężenia światła słonecznego dodając obniżoną temperaturę oraz częste opady atmosferyczne zrozumiałym jest, że człowiek często odczuwa przejawy przygnębienia i spadku aktywności, charakterystyczne depresji.

 

Depresja sezonowa wynikająca z okresowego braku światła (najczęściej jesienią i zimą), występuje najczęściej u ludzi młodych, w wieku od 20 do 30 lat i trwa od kilku tygodni do kilu miesięcy. Autorzy literatury dotyczącej sezonowych zaburzeń depresyjnych zauważyli ich związek z nasileniem słonecznym, które jest inne o każdej porze roku. Długość dnia i nocy więc, również odgrywa tu bardzo ważną rolę. Jak się okazuje, bardzo skutecznym środkiem w walce z objawami depresji sezonowej jest fototerapia. Jest to termin stosunkowo młody, bo wprowadzony przez A. Lewy’ego dopiero w 1982r. Głównym założeniem fototerapii jest leczenie poprzez naświetlanie chorych sztucznym, i bardzo intensywnym białym światłem. Natężenie światła, jakie stosuje się w tego rodzaju leczeniu określa się między 2500 a 10 000 luksów. Co interesujące, ogólnie używane w oświetleniu pokojowym żarówki przekazują światło o natężeniu od 250 do 500 luksów. Natężenie światła słonecznego w pogodny letni dzień może natomiast sięgać 100 000 luksów.  Leczenie depresji poprzez zabiegi fototerapii jest metodą ogólnie bezpieczną dla organizmu ludzkiego. Występujące objawy uboczne, takie jak: podrażnienie oczu, bule głowy czy podwyższone napięcie mięśniowe występują średnio u co drugiego pacjenta, nie stanowią jednak dużego zagrożenia. Jako że naświetlanie światłem o dużym natężeniu może powodować bezsenność, preferuje się stosowanie tej metody terapii raczej w porze porannej.

 

Jak odnotowano, metoda ta największe efekty przynosi w przypadku osób którym towarzyszy: nienaturalnie natężona senność depresyjna, (hipersomnia); wzmożone łaknienie (hiperfagia); oraz spadek energii występujący w porze popołudniowej. U pacjentów których objawy koncentrowały się na bezsenności, trudnościach z zasypianiem czy spadkiem masy ciała dostrzega się mniejszą skuteczność tej metody. W takich przypadkach fototerapia uzupełniana jest więc farmakoterapią.

 

Zabiegi naświetlania powtarzane są co dzień i najczęściej jest to sesja 2-3 tygodniowa. Dłuższe kontynuowanie terapii traktowane jest jako „leczenie podtrzymujące”. Na efekty leczenia zwykle nie trzeba czekać długo. Najczęściej pojawiają się bowiem już po kilku dniach.

 

Mając na uwadze wartość i znaczenie światła dla zdrowia ludzkiego, warto rozważyć jak najczęstsze korzystanie z naturalnego źródła światła, jakim jest słońce. Jako że jego intensywność w porze jesiennej i zimowej jest ograniczona, wskazane jest jak najdłuższe przebywanie poza domem w porze porannej i około południowej, kiedy do ziemi dociera najwięcej światła.

Karol Kozicki

 

Literatura:

Bilikiewicz A., Psychiatria., Wrocław 2002r.

Steliga A., Wybrane zagadnienia terapii przez sztukę osób chorych psychicznie., Kraków 2012r.

Brak komentarzy do: “FOTOTERAPIA – lekarstwo na „depresję zimową””

Dodaj komentarz:

`

 

Poradnik

Artykuły

Podział na województwa

Polecane obiekty

Robot dla osoby niepełnosprawnej

Robot dla osoby niepełnosprawnej

Osoby niepełnosprawne zyskają teraz pomoc podczas jednej z bardzo istotnych czynności dnia codziennego. Spożywanie posiłków w przypadku niemożliwości wykonania tej czynności samodzielnie angażuje czas opiekuna. Istotny jest jednak nie tylko …

Bezpieczny i Aktywny Senior

Bezpieczny i Aktywny Senior

Porozumienie w imieniu MRPiPS sygnowała minister Elżbieta Rafalska, ze strony ZUS podpisała je prezes Zakładu prof. Gertruda Uścińska, a Pocztę Polską reprezentował jej prezes Przemysław Sypniewski. – To porozumienie jest ważne …

Nowy Dom Senior-WIGOR w Witnicy

Nowy Dom Senior-WIGOR w Witnicy

Minister Elżbieta Rafalska 5 stycznia otworzyła nowy Dom Dziennego Pobytu Senior-WIGOR w Witnicy, w woj. lubuskim. Spotkała się też z seniorami, dla których ta placówka powstała. – Nie sztuką jest …

Sonda

Jak podoba Ci się nasza strona?

Newsletter

Newsletter

Jeżeli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości z naszego serwisu, zapisz się!

Tagi

Najnowsze ogłoszenia

Dam pracę

Agencja Pracy Tymczasowej Netkadra (nr 13630) poszukuje dla swojego Klienta pracownika na stanowisko: Pracownik Centrum Obsługi Telefonicznej Miejsce pracy: praca zdalna Mile widziane doświadczenie na podobnym stanowisku i orzeczenie o …

Izabela Dębicka – „WARSZTATY Z MUZYKOTERAPII I KOMUNIKACJI INTERPERSONALNEJ”

MUZYKOTERAPIA W KRAKOWIE. OSTATNIE MIEJSCA. ZAPRASZAMY! === UWAGA! Rusza nabór do VIII EDYCJI „WARSZTATÓW Z MUZYKOTERAPII I KOMUNIKACJI INTERPERSONALNEJ” Szkolenia skierowane do nauczycieli, pedagogów, psychologów, psychoterapeut

Najnowsze na forum

No items, feed is empty.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies m.in. do celów statystycznych. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, wyłącz obsługę cookies w ustawieniach swojej przeglądarki.

Zaakceptuj cookies Więcej informacji